Health&Wellness

Nur zehn Minuten vor einer Golfrunde reichen, um gravierende Verletzungen zu vermeiden. Fünf Übungen stellen wir Euch vor, mit denen man effektiv gegen Blockaden, Zerrungen oder Knieschmerzen etwas tun kann.

Wer vor und während einer Golfrunde seine Ernährung optimiert, kann einen besseren Score spielen. Sportwissenschaftler Thorsten Busch gibt Euch die wichtigsten Ernährungstipps vor, während und nach einer Runde!

Fast alle Ärzte sagen ja, dass Bewegung das beste Mittel gegen alle Wehwehchen ist. Doch wie sieht das bei der typischen Golferbewegung aus? Fitnessökonom Thorsten Busch sagt ganz klar, dass die Belastung auf die Bandscheiben ungünstig ausfallen kann! Aber es gibt Strategien dagegen!

Zwölf Fitness-Übungen speziell für Golfer hat Athletiktrainer Thorsten Busch zusammen gestellt. Jeden Samstag zeigt er Euch eine Übung, welche den Start in die neue Golfsaison erleichtern soll. Für die Schwungdrehung und Stabilität ist die seitliche Bauchmuskulatur verantwortlich. Mit dieser Fitnessübung trainiert man sie.

Der Unterarmstütz ist eine klassische statische Übung für die Bauchmuskulatur und für Golfer perfekt, wird damit die Körperspannung trainiert. Fotocredit: TB@exklusivgolfen.de

Zwölf Fitness-Übungen speziell für Golfer hat Athletiktrainer Thorsten Busch zusammen gestellt. Jeden Samstag präsentieren wir Euch jetzt eine Übung, welche Euch den Start in die neue Golfsaison erleichtert. Für einen guten Stand gibt es spezielles Gleichgewichtstraining.

Amateurgolfer wie Heiner Lauterbach machen es vor: Mit 20 Minuten Fitnesstraining täglich in den eigenen vier Wänden hält er sich fit. Athletiktrainer Thorsten Busch hat spezielle Übungen für Golfer zusammen gestellt. In dieser Session geht es um den Liegestütz.

Egal ob Golfarm oder Tennisellenbogen: beide Verletzungen können nicht durch Überbelastung hervorgerufen werden. Mit einem einfachen Theraband kann man auch zu Hause dagegen etwas tun! Fitnessökonom Thorsten Busch erklärt die besten Übungen.

Ein Gesundheitszentrum direkt an einem Golfplatz zu platzieren ist nicht die schlechteste Entscheidung. Der Lanserhof hat sich in den letzten Jahren an mehreren Top-Locations breit gemacht. 2013 eröffnet ein Gesundheitszentrum am Golfplatz Margarethenhof am Tegernsee.

Praktisch für Golfer: Die Para’Kito™ Pellets setzen eine Mischung aus 7 ätherischen Ölen frei, die aus Pflanzen gewonnen wurden und die auf natürliche Weise vor Mücken schützen.